CSUKÁS CSABA PSZICHOLÓGUS
  • Magamról
  • Rendelés és árak
    • Egyéni
    • Online tanácsadás
  • Együttműködésben
  • Kapcsolat
  • Blog

Szorongás vagy félelem?

10/17/2014

0 Comments

 
Picture
Gyakran hallom a munkám során, hogy szorongok az ismerkedéstől, a társaságtól, a buszozástól, ettől, attól…

De mi valójában a szorongás? És miért nem félelem?

A válasz ebben az esetben igen egyszerű. A szorongás egyik definíciója: tárgy nélküli félelem. Vagyis ugyanaz a reakció (félelem), de nem tudjuk, hogy mire irányul. Bennünk van az aggodalom, a menekülés vagy megküzdési kényszer, de nem tudjuk, hogy ki elől vagy ki ellen irányul ez.

A szorongás ezáltal egy diffúz, kellemetlen érzés, ami egy általános feszült állapottal jár. Ez a folyamatos feszültség azután megnehezíti az elalvást, az evést, a pihenést. Sokan azt tapasztalják, hogy mivel nem pihentető az alvásuk, folyamatosan egyre fáradtabbak mind testileg, mind lelkileg, és szinte állandóan aludnának. De nem sikerül pihenni akkor sem. Ez a fajta frusztráltság azután bármilyen betegségnek kedvez, így a szorongók sokkal gyakrabban kapnak el fertőzéseket.

Ha a szorongás egy ennyire kellemetlen állapot, akkor mégis miért használja szinte mindenki könnyebben (szívesebben?), mint a félelem szót? Hiszen a félelemnek ismerjük még az ellenszerét is: bátorság. A félelemmel szembe tudunk nézni, főleg ha abban segít nekünk valaki.

A szorongásnak az ellenszere ugyanakkor a nyugalom, ami szintén megfoghatatlan. Ahogy a neten nem régen olvastam, a helyzet némileg erre hasonlít:
Picture
Akkor hát miért?

Úgy gondolom, azért nem használjuk a félelem szót, mert legtöbben gyerekkorunkban megtanultuk, hogy félni nem szabad. Azt csak a kisgyerekek csinálják, de egy felnőtt semmiképp. Ráadásul a félelem egy igen félelmetes érzés, ezért kerüljük is, félünk tőle. A szorongás nem hangzik olyan durvának, és nem hallottuk gyerekként a szüleinktől, hogy „Ne szorongj, nincs itt semmi szoronganivaló!”. Ezért inkább egy ilyen kicsit távolabbi, kicsit megfoghatatlanabb fogalmat használunk, hogy elkerüljük az egyértelműt.

A gond ezzel ismét az, hogy ahelyett, hogy megfogalmaznánk az igazat (félek az ismerkedéstől, félek a kudarctól, félek a megalázottságtól), inkább elkerüljük, és becsomagoljuk a szorongásba. Úgy jó, mert nem látszik. Az elménket persze nem tudjuk valójában becsapni, ezért rövid idő alatt az történik, hogy továbbra is félünk néhány dologtól, de mivel mindet szépén becsomagoltuk a szorongásba, ezért most már az is hozzáadódik. Félek az ismerkedéstől, félek a kudarctól… és ennek tetejébe szorongok is.

Mások elől a félelmeinket el tudjuk rejteni, ha pedig nagyon látszik, még mindig hívhatjuk szorongásnak. Mert az az emberekből az együttérzést vált ki, és mivel nem igazán tudják, mit mondjanak rá, ezért „legálisan” fordulhatunk pszichológushoz is. De képzeljük el, mit szólnának, ha kimondanánk: félek…

Én úgy gondolom, mindannyian félünk valamitől, ha kimondjuk, ha nem. És ez rendben is van így. Arra viszont úgy vélem nincs szükségünk, hogy a félelmet még szorongással is tetézzük, csak mert félünk a félelemtől.

Csukás Csaba pszichológus, Budapest
0 Comments



Leave a Reply.

    A blogról

    Ezen az oldalon a szakmai és magán véleményemet ismerheti meg különböző témákban.

    Archívum

    March 2023
    December 2022
    November 2022
    March 2022
    August 2021
    May 2020
    April 2020
    January 2020
    December 2019
    September 2019
    September 2018
    February 2018
    October 2017
    June 2017
    May 2017
    April 2017
    March 2017
    February 2017
    January 2017
    December 2016
    November 2016
    October 2016
    September 2016
    August 2016
    July 2016
    June 2016
    April 2016
    March 2016
    February 2016
    January 2016
    December 2015
    November 2015
    October 2015
    September 2015
    August 2015
    July 2015
    June 2015
    May 2015
    April 2015
    March 2015
    February 2015
    January 2015
    December 2014
    November 2014
    October 2014
    September 2014

    RSS Feed


Magamról

Képzésem
Módszereim
Rólam mondták

Rendelés

Egyéni konzultáció
Online tanácsadás

Kapcsolat

Telefonszám
Email
Cím

Blog

Szakmai cikkek
Magán vélemény

Telefonszám: +36 30 350 10 79, Email: csukas.csaba@gmail.com
Cím: 1056. Budapest, Belgrád rakpart 2. IV. em. 1.
  • Magamról
  • Rendelés és árak
    • Egyéni
    • Online tanácsadás
  • Együttműködésben
  • Kapcsolat
  • Blog