CSUKÁS CSABA PSZICHOLÓGUS
  • Magamról
  • Rendelés és árak
    • Egyéni
    • Online tanácsadás
  • Együttműködésben
  • Kapcsolat
  • Blog

Bűntudat. Változás

6/27/2017

0 Comments

 
Picture
Bűntudatot akkor érzünk, amikor azt mondogatjuk, hogy óriási, helyrehozhatatlan hibát vétettünk. Igazán fájdalmassá pedig akkor fokozódik, amikor el hisszük, hogy a bűnünk örökre meg is marad.

​Azonban semmi sem állandó, minden változik. A fájdalom is csökken idővel, a nehézségek is könnyebbé válnak, a bűnök is lassan megbocsátást nyernek. Ez a változás pozitív hozadéka.

A probléma akkor van, ha ellenállunk a változásnak. Újra és újra lejátsszuk a fejünkben a történteket. A részleteket egyre jobban kiszínezzük, és képzeletünkkel élénken a jelenben tartjuk azokat. Az agyunk minden nap újabb és újabb kínzásokkal képes előállni, hogy egy pillanatra se érezhessük azt, a hibánk egyszer talán megbocsátható. Ha igazán kegyetlen játékot akar játszani velünk az elménk, akkor megjelenik a katasztrofizálás. Ez azzal jár, hogy elképzelünk végzetes kimenetelű történeteket a bántott fél szenvedéseiről, vagy a saját megaláztatásunkról. Ezek a forgatókönyvek sokszor már köszönő viszonyban sincsenek a valósággal, de az elménk nem zavartatja magát. Bűnért bűnhődés. Ezt érdemeljük.

A legrosszabb talán az, ha még csak igazi büntetést sem kapunk azért, amit tettünk vagy mondtunk. Gyerekkorunk óta belénk rögzül, hogy a rosszaságért büntetés jár. Ugyanakkor azt is megtanuljuk, hogy a büntetés után a szüleink azért szeretnek, elfogadnak minket, vagyis a büntetéssel megfizetünk a rosszaságainkért, és szabadon tovább léphetünk.

De ez felnőttként nem mindig valósul meg. Ilyenkor lép elő a lelkiismeretünk, és kegyetlenül lecsap ránk önpusztító gondolatokkal, égető érzésekkel, esetleg a már említett katasztrofizálással.

​Akkor hogyan lehet mégis kilépni a bűntudat csapdájából? Pont úgy, mint legtöbb problémás érzelmi állapotból: elfogadással. El kell fogadnunk, hogy hibáztunk. El kell fogadnunk, hogy a másiknak ártottunk, és el kell fogadnunk, hogy neki joga van ezért haragudni, kapcsolatot megszakítani, vagy bármit tenni, amit hasonló súlyúnak gondol. És el kell fogadnunk, hogy semmi sem állandó minden változik. A jó dolgok épp úgy, mint a rosszak. 
0 Comments



Leave a Reply.

    A blogról

    Ezen az oldalon a szakmai és magán véleményemet ismerheti meg különböző témákban.

    Archívum

    September 2023
    August 2023
    March 2023
    December 2022
    November 2022
    March 2022
    August 2021
    May 2020
    April 2020
    January 2020
    December 2019
    September 2019
    September 2018
    February 2018
    October 2017
    June 2017
    May 2017
    April 2017
    March 2017
    February 2017
    January 2017
    December 2016
    November 2016
    October 2016
    September 2016
    August 2016
    July 2016
    June 2016
    April 2016
    March 2016
    February 2016
    January 2016
    December 2015
    November 2015
    October 2015
    September 2015
    August 2015
    July 2015
    June 2015
    May 2015
    April 2015
    March 2015
    February 2015
    January 2015
    December 2014
    November 2014
    October 2014
    September 2014

    RSS Feed


Magamról

Képzésem
Módszereim
Rólam mondták

Rendelés

Egyéni konzultáció
Online tanácsadás

Kapcsolat

Telefonszám
Email
Cím

Blog

Szakmai cikkek
Magán vélemény

Telefonszám: +36 30 350 10 79, Email: csukas.csaba@gmail.com
Cím: 1056. Budapest, Belgrád rakpart 2. IV. em. 1.
  • Magamról
  • Rendelés és árak
    • Egyéni
    • Online tanácsadás
  • Együttműködésben
  • Kapcsolat
  • Blog