Az elköteleződéstől való félelem

Az elköteleződéstől való félelem egy olyan érzés, amely mostanában egyre több embert érint. Ez az érzés gyakran a változástól, a bizonytalanságtól, és a kontroll elvesztésétől való félelemre vezethető vissza. Az elköteleződés azt jelenti, hogy hosszú távú kötelezettséget vállalunk, ami gyakran megköveteli, hogy változtassunk a megszokott életvitelünkön, és ez ijesztő lehet.

Ez a félelem gyakran a múltbeli negatív tapasztalatokra vezethető vissza. Ha valaki korábban már megtapasztalta a csalódást, a fájdalmat vagy a veszteséget egy elköteleződés kapcsán, akkor ez mély nyomot hagyhat benne, ami elkerülő sémákat alakíthat ki. Ezek azután akadályozhatják őt abban, hogy újra el tudjon vagy akarjon köteleződni.
Az elköteleződéstől való félelem leküzdése nem könnyű feladat, de nem is lehetetlen. Az első lépés, hogy felismerjük és elfogadjuk az érzéseinket. Ezután meg kell értenünk, hogy mi áll ezek mögött. Lehet, hogy szükségünk van egy szakember segítségére, aki segít feldolgozni a múltbeli traumákat és negatív tapasztalatokat.
A következő, hogy kis lépésekben próbáljunk meg elköteleződni. Nem kell rögtön nagy döntéseket hoznunk, elég ha apró lépésekkel haladunk előre. Például, ha valaki fél elköteleződni egy párkapcsolatban, akkor először próbáljon meg több időt tölteni a partnerével, megosztani vele a gondolatait és érzéseit, és lassan építeni a bizalmat.
Ehhez nagyon fontos az is, hogy beszéljünk a partnerünkkel a bennünk élő érzésekről. Ezáltal ő maga is része lehet a megoldásnak/gyógyulásnak. Ha ezen az úton közösen indulnak el, már ez is jelentősnek növelheti a felek közti bizalmat és kötődést.
Végül, fontos, hogy ne feledjük, az elköteleződés nem jelenti a szabadságunk elvesztését. Sőt, az elköteleződés gyakran új lehetőségeket és szabadságot hoz az életünkbe. Az elköteleződés azt jelenti, hogy vállaljuk a felelősséget a döntéseinkért, és hajlandóak vagyunk dolgozni azért, amit szeretnénk elérni. Ez pedig hatalmas erőt és szabadságot adhat nekünk.
Az elköteleződéstől való félelem tehát nem valami, amitől tartanunk kellene. Inkább egy lehetőség arra, hogy jobban megismerjük magunkat, és megtanuljuk, hogyan kezeljük a félelmeinket. Az elköteleződés nem csak a párkapcsolatokban vagy a munkahelyeken fontos, hanem az élet minden területén. Az elköteleződés azt jelenti, hogy hajlandóak vagyunk tenni azért, amiben hiszünk, és ez hatalmas erőforrás lehet a személyes növekedésünkben és fejlődésünkben.
Ez az érzés is olyan, mint bármely más bennünk létező maladaptív attitűd; nem olyasmi, amit el kell kerülnünk, hanem valami, amit meg kell értenünk és kezelnünk kell, hogy teljesebb és boldogabb életet élhessünk.

Erdei-Csukás Csaba Vendel pszichológus, Budapest