CSUKÁS CSABA PSZICHOLÓGUS
  • Magamról
  • Rendelés és árak
    • Egyéni
    • Online tanácsadás
  • Együttműködésben
  • Kapcsolat
  • Blog

A boldogság régóta ismert titka

9/28/2014

0 Comments

 
Picture
Dr. Robb Rutledge volt a vezetője annak a kutatásnak, amelyet a University College London laboratóriumában végeztek. Ennek során MRI képalkotás segítségével vizsgálták az agyat, hogy rájöjjenek, mi lehet a boldogság titka. Mint már oly sokszor a modern tudományos kutatásokban, ezúttal is egy már régóta ismert „recept” lett az eredmény: alacsony elvárások.

Picture
A boldogságunk nem attól függ, hogy a dolgaink mennyire mennek jól, hanem attól, hogy jobban mennek-e, mint amire számítottunk.

Elgondolkodtató. Egy részről teljesen egyetértek, hogy ha a hétköznapjainkban alacsonyabbra tennénk a lécet, akkor sokkal több minden tudná megugrani azt, és képesek lennénk valóban örömet lelni az apróbb dolgokban is. Ha este elmegyünk a barátainkkal, elég arra számítanunk, hogy beszélgetünk egy jót, nem kell azt várni, hogy az év legnagyobb eseményébe botlunk. Ha alacsonyabbak az elvárásaink, sokkal kisebb esélye van a csalódásnak, és nagyobb a kellemes meglepetésnek.

Másrészről, úgy gondolom, ezt a receptet nem érdemes mindig alkalmaznunk. Sokunk számára az élet része a fejlődés, legyen az szakmai vagy személyiségbeli fejlődés. Ehhez pedig szükségszerűen hozzá tartoznak a magasabb elvárások. A magas elvárások pedig szembesítenek minket azzal, hogy a jelenben nem tudunk azoknak megfelelni, és ez az, ami cselekvésre, fejlődésre sarkall.

A kulcs véleményem szerint tehát ezúttal is az egyensúlyban rejlik. Azokban a dolgokban, amelyekre igazán hatással tudunk lenni (munka, tanulás, sportolás stb.), érdemes magasabb elvárást támasztanunk, mert az motivál a cselekvésre. Más területen, ahol nem tőlünk, vagy jelentős mértékben nem csak tőlünk függ a siker (társasági összejövetel, karácsonyi ajándék, ebéd a kollégákkal stb.) ott célravezetőbb, ha egészen alacsony elvárásaink vannak.

Ha sikerül megtalálnunk az egyensúlyt, az arany középutat, rátalálunk arra az ösvényre, amely az általunk választott irányba visz, és tele van apró, sokszor váratlan örömteli pillanattal.

Gondolkodtató:

Ön miben tudná csökkenteni, és miben tudná növelni az elvárásait?

Vajon csökkenne a szorongása, ha nem várna gyakran tökéletes vagy épp katasztrofális eredményt?

A hangulata mennyiben változna?

Csukás Csaba pszichológus, Budapest

0 Comments



Leave a Reply.

    A blogról

    Ezen az oldalon a szakmai és magán véleményemet ismerheti meg különböző témákban.

    Archívum

    March 2022
    August 2021
    May 2020
    April 2020
    January 2020
    December 2019
    September 2019
    September 2018
    February 2018
    October 2017
    June 2017
    May 2017
    April 2017
    March 2017
    February 2017
    January 2017
    December 2016
    November 2016
    October 2016
    September 2016
    August 2016
    July 2016
    June 2016
    April 2016
    March 2016
    February 2016
    January 2016
    December 2015
    November 2015
    October 2015
    September 2015
    August 2015
    July 2015
    June 2015
    May 2015
    April 2015
    March 2015
    February 2015
    January 2015
    December 2014
    November 2014
    October 2014
    September 2014

    RSS Feed


Magamról

Képzésem
Módszereim
Rólam mondták

Rendelés

Egyéni konzultáció
Online tanácsadás

Kapcsolat

Telefonszám
Email
Cím

Blog

Szakmai cikkek
Magán vélemény

Telefonszám: +36 30 350 10 79, Email: csukas.csaba@gmail.com
Cím: 1056. Budapest, Belgrád rakpart 2. IV. em. 1.
  • Magamról
  • Rendelés és árak
    • Egyéni
    • Online tanácsadás
  • Együttműködésben
  • Kapcsolat
  • Blog