CSUKÁS CSABA PSZICHOLÓGUS
  • Magamról
  • Rendelés és árak
    • Egyéni
    • Online tanácsadás
  • Együttműködésben
  • Kapcsolat
  • Blog

Vigyázz a szádra, ha magaddal beszélsz!

5/29/2017

0 Comments

 
Picture
Hogy van az, hogy másokkal tisztelettel, de legalábbis kulturáltan beszélünk, míg saját magunkkal szemben olyan hangot ütünk meg, amitől a környezetünk valószínűleg sokkot kapna?

Talán mindenki hallotta már, hogy „ha magadat nem tiszteled (szereted, becsülöd stb.), más sem fog.” Az ehhez fogható szerencse süti bölcsességek elsőre talán nehezen megfoghatóak, hiszen az ember azt sem tudja, hogyan kezdjen hozzá. Az én javaslatom az lenne, amit a blog címe is mondd. Elmondom újra, mert fontos:
„Vigyázz a szádra, ha magaddal beszélsz!”

​Nehéz pozitív attitűddel fordulni a magunk irányába, és jó kapcsolatot kialakítani a külsőnkkel, képességeinkkel, jellemvonásainkkal, ha közben olyan mondatok visszhangoznak a koponyánkban, mint:
„Béna vagyok.”, „Gusztustalan vagyok.”, „Egy dagadt disznó vagyok.”, „Még ennyit se tudok megcsinálni.”
És ehhez hasonlók.

Képzeljük el, ha az ismerőseinknek ilyeneket mondanánk. Vajon meddig tartanák velünk a kapcsolatot? Mennyire tudnák elhinni a napi 5-10 vagy ki tudja mennyi nyers kritika után, hogy mi azért tiszteljük, becsüljük, szeretjük őket? Nem tudom, ki hogy van vele, de én biztos nem ezt érezném.

Szóval érdemes lenne azzal kezdeni, hogy első lépésként, átfogalmazzuk ezeket a gondolatokat olyanná, ami közelebb áll a valósághoz, és ami nem betonozza be a jelen állapotot a jövőre nézve is. Amikor a fenti kinyilatkoztatások elhangzanak a fejünkben, meg sem kérdőjelezzük az igazságtartalmát, és fel sem tételezzük, hogy ez változhat. Ha „dagadt disznó vagyok”, hogy a fenébe tudnék lefogyni? Meg minek is? Hogy sovány disznó legyek? Van egyáltalán olyan? De ha átfogalmazom, hogy „Túl sok súlyfelesleg van rajtam”, mindjárt máshogy hangzik.

Talán erőltetettnek tűnik, de nem az. Az utóbbi mondat eleve feltételezi, hogy nem vagyok egyenlő a túlsúllyal (nem vagyok disznó), csak rajtam van a felesleg.
Ráadásul nem minősít, nem kinyilatkoztat, és nem teszi tartóssá az állapotot. A súlyfeleslegtől meg lehet szabadulni, és nem válok általa olyan lénnyé, amellyel szemben sok negatív prekoncepció van mindenki fejében. (Mellesleg a disznó egy rendkívül intelligens és jófej állat. De keveseknek ugrik be ez elsőre.)

Szóval akkor, amikor felrémlik a gondolat, hogy hogyan is tudnám magam jobban szeretni vagy becsülni, ne az legyen az első gondolat, hogy „veszek egy masszázs alkalmat” vagy „elmegyek welnessezni”, hanem az, hogy:

„Mostantól LEGALÁBB olyan tisztelettel és szeretettel beszélek magammal, ahogy a hozzám közelállókkal teszem.”

Csukás Csaba pszichológus, Budapest
0 Comments



Leave a Reply.

    A blogról

    Ezen az oldalon a szakmai és magán véleményemet ismerheti meg különböző témákban.

    Archívum

    December 2022
    November 2022
    March 2022
    August 2021
    May 2020
    April 2020
    January 2020
    December 2019
    September 2019
    September 2018
    February 2018
    October 2017
    June 2017
    May 2017
    April 2017
    March 2017
    February 2017
    January 2017
    December 2016
    November 2016
    October 2016
    September 2016
    August 2016
    July 2016
    June 2016
    April 2016
    March 2016
    February 2016
    January 2016
    December 2015
    November 2015
    October 2015
    September 2015
    August 2015
    July 2015
    June 2015
    May 2015
    April 2015
    March 2015
    February 2015
    January 2015
    December 2014
    November 2014
    October 2014
    September 2014

    RSS Feed


Magamról

Képzésem
Módszereim
Rólam mondták

Rendelés

Egyéni konzultáció
Online tanácsadás

Kapcsolat

Telefonszám
Email
Cím

Blog

Szakmai cikkek
Magán vélemény

Telefonszám: +36 30 350 10 79, Email: csukas.csaba@gmail.com
Cím: 1056. Budapest, Belgrád rakpart 2. IV. em. 1.
  • Magamról
  • Rendelés és árak
    • Egyéni
    • Online tanácsadás
  • Együttműködésben
  • Kapcsolat
  • Blog